Niełatwo odmówić inteligencji, czy specjalistycznemu wykształceniu wpływu na osiąganie sukcesu w różnych dziedzinach.
Jest jednak składnik, dostępny każdemu_ej z nas.
Niestety jego znaczenie wydaje się być nawet nie pomijane, co wręcz lekceważone.
Codziennie lekką ręką (chociaż lepiej byłoby powiedzieć głową) trwonimy możliwości rozwijania tej umiejętności.
Ten składnik to zdolność skupienia, koncentracji.
Masz dostępne trzy poziomy uwagi:
Wewnętrzną, czyli samoświadomość swoich myśli, emocji, intuicji.
Zewnętrzną, by rozumieć szerszy kontekst, systemy, trendy, czyli otoczenie.
Uwagę na innych, czyli empatię: zdolność słuchania i odczytywania sygnałów społecznych.
Świadome sterowanie tymi poziomami uważam za jedną z najprzydatniejszych umiejętności dojrzałego życia.
Nie jest to proste w "dzisiejszych czasach".
Rozpraszaczy, stymulantów wokół pojawiło się mnóstwo i nic nie wskazuje na to, że nasze mózgi są ewolucyjnie przygotowanie na bombardowanie tak wielkim nadmiarem bodźców.
W ten poniedziałek chcę cię zachęcić do skupienia nad własnym skupieniem.
Oto co mi w tym pomaga:
- Przed moim biurkiem wisi duża stara mapa świata i gdzieś w okolicach Singapuru mam kartkę z napisem: "Koncentracja i tempo" - widzę ją wielokrotnie w ciągu dnia, od wielu lat. Pomaga mi to się dyscyplinować.
- Zaczynam dzień z podziałem zadań od jednego najważniejszego, przez drugorzędne i dodatkowe.
- Pracuję ze timerem, który odlicza czas w 30 minutowych sekwencjach. W tym czasie się wyłączam jak tylko mogę od świata - mail, telefon sprawdzam w przerwach.
- W telefonie mam zainstalowany launcher (używam Niagara) - taką aplikację, która pozwala na jednym ekranie ogarnąć całość istotnych zasobów i uciekać od bezrozumnego grzebania np. w social mediach.
- Od dobrych 30 lat pilnuję się, by 10 minut dziennie ostrzyć umysł w treningu uważności i mam wrażenie, że z wiekiem na pewno mi się nie tępi.
Umiejętność koncentracji jest po ty by szybciej, dokładniej wykonać pracę i głębiej odczuwać życie.
Dlatego życzę ci z całego serca, żebyś był_a w stanie lepiej się koncentrować.
Korzyści z treningu w tym obszarze są zupełnie nie do opisania.
Bartosz Zamirowski
A tutaj wersja do słuchania i oglądania: